Home > ダイエット > きのこのパン粉焼きの作り方

きのこのパン粉焼きの作り方

きのこのパン粉焼き

炒めたキノコに、味付けしたパン粉を振りかけ、焼き上げました。

きのこのパン粉焼き

材料 2人分 (1人分 176.8kcal)

お好みのきのこ  400g   75.2
パン粉 15g 56
マジックソルト 3g 5
にんにく 1片 5g 7
オリーブオイル 15g 139
とろけるチーズ 20g 71.4

【関連リンク】
夜きのこダイエット
キノコのレシピ
にんにくのレシピ




きのこのパン粉焼きの作り方

パン粉とマジックソルトを混ぜ合わせておきます。
クレイジーソルトやハーブなどがミックスされているものでもOKです。その場合塩加減が変わりますので、注意してください。
フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたにんにくを炒めます。
にんにくの良い香りがしてきたら、石づきを取って好みの大きさに分けておいたキノコを加え、少ししんなりする程度まで炒めます。
耐熱容器に炒めたキノコを入れます。キノコの上にとろけるチーズと、混ぜ合わせておいたパン粉を乗せ、表面に少し焦げ目が付くくらい焼きます。
今回は250℃で余熱したオーブンで、20分焼きました。

完成

きのこのパン粉焼きの完成です。

Home > ダイエット > きのこのパン粉焼きの作り方




新しく追加したレシピ
旬の食材
料理のあれこれ

換算表

情報