サバ缶ハンバーグ

低価格で栄養満天のサバ缶で、ハンバーグを作りました。サバ缶なのでカロリーも控えめ!

サバ缶ハンバーグ


材料

サバ缶  1個
玉ねぎ 中 1個
パン粉 10g
大根
ネギ 少々
少々
胡椒 少々

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サバ缶ハンバーグの作り方

サバ缶の水気をしっかりと切ります。
絞った汁は、ポン酢と合わせてハンバーグのタレに使います。その他味噌汁に加えてもおいしいです。
ボールにみじん切りにした玉ねぎ、卵、サバ、パン粉を入れ、しっかり混ぜ合わせます。
タネが柔らかすぎる場合は、パン粉で調節してください。
水気を絞り、ザク切りにします。

完成

サバ缶ハンバーグの完成です。