きのこの卵とじ
キノコとニラをダシ汁で軽く煮て、卵でとじました。
【関連リンク】
・夜きのこダイエット
・キノコのレシピ
・ニラのレシピ
キノコとニラをダシ汁で軽く煮て、卵でとじました。
材料 2人分 (1人分 167.6kcal)
お好みのきのこ | 400g | 75.2 |
ニラ 1束 | 100g | 21 |
卵 1個 | 50g | 76 |
酒 | 大さじ2 | 33 |
みりん | 大さじ2 | 85 |
白だし | 大さじ1 | 32 |
醤油 | 大さじ1 | 13 |
水 | 300cc | 0 |
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きのこの卵とじの作り方
ニラは4~5㎝位の長さに切っておきます。 |
鍋などに酒、みりん、白だし、醤油、水を入れひと煮立させます。 |
ひと煮立したら、石づきを取って好みの大きさに切ったキノコとニラを加え、しんなりするまで煮ます。しんなりしたら、溶き卵を回し入れ、火を止めて蓋をして少し蒸らして卵に火を通します。卵に火が通ればOKです。 |
完成
きのこの卵とじの完成です。 |