ぶなしめじのバター醤油炒め
春が旬のアスパラとぶなしめじを、バターで炒めました。
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・夜きのこダイエットレシピ
・ぶなしめじのレシピ
春が旬のアスパラとぶなしめじを、バターで炒めました。
材料 2人分 (1人分 79.5kcal)
| ぶなしめじ | 200g | 36 |
| アスパラガス 1束 | 150g | 33 |
| バター | 10g | 75 |
| にんにく | 5g | 7 |
| コショウ | 少々 | 0 |
| 醤油 | 10cc | 8 |
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ぶなしめじのバター醤油炒めの作り方
アスパラの硬い部分をピーラーなどで皮を剥き、好みの形に切ります。 |
フライパンにバター入れ溶かします。 |
バターが溶けたら切っておいたアスパラと、石づきを取ったぶなしめしを加え炒めます。バターが全体に回ったら、醤油とすりおろしにんにくを加え、最後にコショウで味を整えます。 |
完成
ぶなしめじのバター醤油炒めの完成です。 |
アスパラの硬い部分をピーラーなどで皮を剥き、好みの形に切ります。
フライパンにバター入れ溶かします。
バターが溶けたら切っておいたアスパラと、石づきを取ったぶなしめしを加え炒めます。バターが全体に回ったら、醤油とすりおろしにんにくを加え、最後にコショウで味を整えます。
ぶなしめじのバター醤油炒めの完成です。